Voor hoogtetraining is een speciale kamer ingericht met het GO2Altitude systeem, topkwaliteit op het gebied van hoogtetraining (www.go2altitude.com). Hoogtetraining is absoluut veilig en geschikt voor iedereen die zijn aërobe kwaliteiten en bloedsomloop op een ultra level wil verbeteren. Een verbetering op een niveau dat hoger ligt dan via normale training te bereiken is. Hoogtetraining is geschikt voor een optimale voorbereiding op bergtochten en beklimmingen, voor wedstrijdsporters en voor mensen met bepaalde fysieke klachten. Er bestaat de mogelijkheid voor een intensieve kuur of periodieke trainingen.           

Interval hoogtetraining, wat is het precies?

Interval hoogtetraining (IHT) is gebaseerd op een techniek die sinds de jaren ’80 wordt gehanteerd om atleten, piloten, kosmonauten en bergbeklimmers te laten wennen aan hoogte. Het is in feite een nabootsing van de positieve effecten van de aanpassing van het lichaam op het afnemende zuurstofgehalte in de lucht op grotere hoogtes. Wie herinnert zich niet die keer dat je in de Zwitserse Alpen ‘even snel’ een bergpaadje neemt, en je tot je grote verbazing buiten adem bent? De lucht boven 1.500m hoogte is ijler en dunner. Voor de opbouw van het aërobe uithoudingsvermogen is dit ideaal. De hoogtetraining werkt met apparatuur met een mondmasker dat gekoppeld is aan een filter dat een percentage zuurstof uit de lucht haalt.

Effect van hoogtetraining

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat na een kuur er veranderingen in het lichaam plaatsvinden. Deze resulteren in een sterke verbetering van de bloedsomloop en structuur van de organen, zoals hart, lever en longen. Het lichaam weet beter de zuurstof te vervoeren en te benutten. Een van de effecten is dat ons immuunsysteem daardoor beter functioneert. Klachten als hoofdpijn, hoge bloeddruk, vermoeidheid en slaapstoornissen kunnen afnemen. De positieve effecten van hoogtetraining blijven nog na ongeveer 3 tot 6 maanden aanwezig.

Voor wie is het bedoeld?

Hoogtetraining is voor veel mensen geschikt. Enkele doelgroepen worden hieronder genoemd.

 * voorbereiding skivakantie of beklimming/expeditie
 * voorbereiding marathon of intensieve fietstocht
 * mensen met migraine, hoge bloeddruk, vermoeidheid en slaapstoornissen
 * tijdens een blessureperiode of immobilieit om terugval te vermijden
 * ‘duur’ atleten als lopers, wielrenners, schaatsers en zwemmers
 * teamsporters tijdens het voorseizoen en de winterstop
                              

 

 

 

Hoe vaak moet u trainen om effect te hebben?

Intensieve kuur - Voor diegene die werken naar een bepaald doel is de intensieve kuur geschikt. Deze kuur duurt 2 á 3 weken. Elke week ondergaat u 5 trainingen van 60 minuten. Voorafgaand aan elke kuur heeft u een uitgebreid intake samen met een specialist op het gebied van hoogtetraining. Tijdens de intake worden naar uw fysieke mogelijkheden en beperkingen gevraagd en uw doelstelling en planning wordt besproken. U maakt kennis met de apparatuur en de trainingsmethode. Vervolgens ondergaat u een specifieke test (Hypoxic-test) waarmee uw niveau en daarmee de intensiteit van de kuur kan worden bepaald. De totale intake duurt ongeveer 30 min. klik hier voor een overzicht van de kosten van een volledige kuur.

Losse periodieke trainingen -  wilt u het langzamer opbouwen? Of heeft u weinig tijd in uw weekschema? Dan bestaat er ook de mogelijkheid om 1 á 2 keer per week te trainen. Ook deze trainingen duren circa 60 minuten. 

Verschil tussen de GO2Altitude methode en andere methodes.

Sport Assistance kiest voor kwaliteit en heeft daarom gekozen voor het GO2Altitude systeem. Andere systemen zoals bijv. hoogtekamers voldoen niet aan de eisen die wij stellen. Met veel systemen is het nauwelijks mogelijk om op maat, intensief en interval te trainen waardoor het effect minimaal is. GO2Altitude is het meest veilige en effectieve systeem om uw hoogtetrainingen uit te voeren. Daarnaast heeft u bij ons altijd continu professionele begeleiding tijdens uw trainingen.

Passieve en actieve Hoogte Training.

Voor starters en mensen die op medische gronden een kuur volgen, wordt passieve hoogte training aanbevolen. Voor de gevorderden, biedt Sport Assistance ook actieve hoogtetraining. Dit is een trainingsmethode die intensief maar erg effectief blijkt.